শেফিল্ড টাইম্স ডিজিটাল ডেস্ক : কালো জাম - শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখে। কালো জামকে অবহেলা না করে অন্তত কয়েকদিন কালো জাম খেয়ে নিন। সারা বছর শরীরের নানা উপকারে আসবে। জামের পুষ্টিগুণ - ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, সুগার, ক্যারোটিন, চর্বি, খাদ্যশক্তি, আঁশ, আমিষ, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, মিনারেল।
{link}
কালো জামের উপকারিতা -
১) জাম ডায়াবেটিস (Diabetes) রোগীদের জন্য উপকারী।
২) হৃদ যন্ত্র সুরক্ষা করতে সাহায্য করে জাম।
{link}
৩) আমাদের হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে জাম।
৪) জাম ক্যান্সার প্রতিরোধ (Cancer prevention) করতে সাহায্য করে।
৫) জাম রক্ত শোধন করতে সাহায্য করে। এছাড়াও আরো বহুবিধ উপকারিতা আছে কালো জামে।