শেফিল্ড টাইম্‌স ডিজিটাল ডেস্ক : কথায় বলে আম আর আমড়া (Spondias mombin) এক নয়। আমের সঙ্গে তুলনায় কম খোঁটা হজম করতে হয় না আমড়াকে। কিন্তু এই কম দামি অনাদরের ফল শরীরের কত উপকারে যে লাগে ভাবতে পারবেন না। হার্টের সমস্যা রয়েছে? স্কিনের প্রবলেম? হজমের গোলমাল? হাজারো সমস্যায় মুশকিল আসান নাকি এই আমড়াই। নিয়ম করে আমড়া খান বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

{link}

প্রতিদিনের দূষণে ভরা জীবনে সুস্থ থাকার টোটকা এখন আমড়া। ডালে চাটনিতে আমড়া দিয়ে খাওয়ার চল পুরনো। আমড়া ব্লাড পিউরিফায়ার বা রক্ত পরিশোধনের কাজ করে। স্ট্রেসের জাল বিছানো সমাজ জীবনে শরীর সুস্থ রাখাই যেখানে চ্যালেঞ্জ, সেখানে আমড়া মাস্ট। ফলে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি আর ক্যালসিয়াম রয়েছে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। দামেও সস্তা। গুণে মহার্ঘ্য। তাই আমড়া খান রোজ। শরীর সুস্থ রাখতে পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।

{link}

তথ্য বলছে, ১০০ গ্রাম আমড়ায় থাকে ৪৬ কিলো ক্যালোরি, প্রোটিন ০.২ গ্রাম, চর্বি ০.১ গ্রাম, শর্করা ১২.৪ গ্রাম, ক্যালসিয়াম ৫৬ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ৬৭ মিলিগ্রাম, আয়রন ০.৩ মিলিগ্রাম, ভিটামিন C ৩৬ মিলিগ্রাম। আমড়ার কী কী উপকার জেনে নিন। রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। স্ট্রোক ও হৃদরোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।