শেফিল্ড টাইম্‌স ডিজিটাল ডেস্ক : মানুষের মখাবয়বের সৌন্দর্যের একটা অন্যতম অংশ অবশ্যই দাঁত (teeth)। আমরা সবাই চাই দাঁত সুন্দর ও ঝকঝকে সাদা থাকুক। তারজন্য আমরা নিয়মিত দুবেলা ব্রাশ করি। কিন্তু তাতেও দাঁতে কালো বা হলুদ দাগ থেকে যায়। এই বিষয় নিয়েই আমরা একাধিক দাঁতের চিকিৎসকের (dentist) সঙ্গে আলোচনা করেছি। প্রত্যেকেই বলেছেন, ক্যালসিয়াম (calcium) যুক্ত খাবার আর আঁশযুক্ত খাবার দাঁতকে ভালো ও সুন্দর রাখে। কিন্তু তাঁরা এটাও বলেন, কয়েক ধরনের খাবার দাঁতকে হলুদ বা কালো করে দেয়। সেই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। যেমন -

{link}

১) অত্যধিক পরিমাণে চা-কফি খেলে দাঁতের রং নষ্ট হয়ে পারে। নিয়মিত ব্ল্যাক কফি বা লিকার চা খেলে দাঁতে হলদে ছোপ পড়ে। এর চেয়ে গ্রিন টি খান।

২) সফট ড্রিংক্স স্বাস্থ্যের পাশাপাশি দাঁতের জন্য উপযুক্ত নয়। কোল্ড ড্রিংক্সে থাকা অত্যধিক চিনি ও কার্বোনেটেড ওয়াটার দাঁতের এনামেলকে নষ্ট করে দেয়।

{link}

৩) রেড ওয়াইন দাঁতের জন্য উপযুক্ত নয়। এই পানীয়তে এমন বেশ কিছু অ্যাসিড থাকে, যা দাঁতের ক্ষয় ডেকে আনে। দাঁতের সাদা ভাব কেড়ে নেয়।

৪) সোয়া সস দিয়ে তৈরি খাবার দাঁতের জন্য উপযুক্ত নয়। সোয়া সস দাঁতের রং নষ্ট করে দেয়। 

৫) যে কোনও ধরনের তামাক দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। নিয়মিত ধূমপান করলে, তামাক সেবন করলে দাঁতে কালচে ছোপ পড়ে।